健康是人们永恒的话题，而饮食是健康的重要组成部分。最近，在健康饮食方面，碱性食品被越来越多的人所认识和喜爱。70种意想不到的碱性食品，可以更好的促进身体的健康，下面就让我们一起来学习吧！

1：碱性食品与酸性食品的区别

很多人都知道，食物被分为碱性和酸性两种，这跟食物在身体内的酸碱度有关。我们的身体需要保持一定的酸碱平衡，否则容易引起一系列的疾病。碱性食品可以中和体内多余的酸性物质，而酸性食品则会加重体内的酸性负担，从而对身体造成伤害。

2：常见的碱性食品

碱性食品的种类非常丰富，包括水果、蔬菜、坚果、谷物等。比如：柠檬、菠菜、南瓜籽、燕麦、香蕉等。这些食品都含有大量的矿物质和维生素，可以调节体内的酸碱平衡，提高机体的免疫力，预防疾病。

3：碱性食品的好处

碱性食品可以减少体内多余的酸性物质，从而预防内分泌失调、肥胖、糖尿病、高血压等疾病的发生。此外，碱性食品还可以改善皮肤质量，增强体质，提高人体免疫力，延缓衰老，增进睡眠质量等。

4：碱性食品的食用方法

碱性食品虽好，但过于大量食用也会造成不良影响。一般人每餐需要摄入60%左右的碱性食品和40%的酸性食品，健康饮食就是平衡酸碱度的关键。此外，吃上述食品时，注意清洗干净，不要食用过期变质的食品，以保证食品的新鲜和卫生。

5：碱性食品的一些误区

一些人认为只喝碱性水，就可以把体内多余的酸性物质排出，这是一种错误的观念。如果身体缺少水分，无论是酸性还是碱性水，都会对身体造成伤害。另外，有些人错误地认为碱性食品就是素食，这是不正确的。碱性食品并不等于素食，两者还是有区别的。

6：碱性食品不适合人群

碱性食品虽有益无害，但不是所有人都适合食用。比如，胃酸分泌不足的人群不宜大量吃碱性食品，因为此时身体内的酸度过低，多摄入碱性食品容易造成身体酸碱度失调。

结尾

如何保持身体的健康？从饮食开始。无论你是追求健康还是身体需要，碱性食品都是值得推荐的。它们不仅美味营养，而且还有益健康，特别是对于需要调节身体酸碱度的人来说，更是必不可少。